Safran Çayı
Safran çayı vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve önemli sağlık yararları sağlayabilir.
Safran çayı yapmak için suyunuzu kaynatın, sonra ocaktan alın. Birkaç safran teli ekleyin ve içeceğiniz parlak sarı bir renk alana kadar karıştırın. Safranı tamamen emmesi için birkaç dakika bekletin. Daha sonra dilerseniz agave gibi tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.Antioksidan takviyesi
Safran, diğer birçok ot ve bitki gibi antioksidanlar açısından zengindir. Bu maddeler hücre hasarıyla savaşmaya yardımcı olur ve kanseri veya diğer hastalıkları önleyebilir . Araştırmalar ayrıca safrandaki antioksidanların beyniniz ve sinir sisteminiz için sağlıklı olabileceğini göstermiştir.
Safranda bulunan üç antioksidan olan krosetin, krosin ve safranal hafızayı ve öğrenme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu maddeler ayrıca Parkinson hastalığı gibi nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine de yardımcı olabilir .
“Safrandaki antioksidanlar beyni hasardan korumaya yardımcı olabilir,” “Antioksidanlar faydalı maddelerdir ve bunları çeşitli kaynaklardan almalısınız. Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yapmak antioksidan alımınızı artırmanın ve hastalıkları önlemenin güçlü bir yoludur. Antioksidanlarınızı artırmak için sağlıklı bir diyete biraz safran ekleyin.”
2. PMS rahatlatıcı
Adet öncesi sendromu (PMS), pelvik ağrıdan akne patlamalarına kadar çeşitli semptomlara neden olabilir. Birçok kişi için PMS, zihinsel sağlıklarını etkileyerek kaygı, depresyon ve ruh hali değişimlerine neden olur. Bazı küçük araştırma çalışmaları , safranın PMS ile ilişkili depresyonu iyileştirebileceğini bulmuştur.
“Premenstrüel sendrom, bir kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir,” diyor “Eğer şiddetli veya günlük aktivitelerinizi etkileyen PMS yaşıyorsanız, doktorunuzla görüşün. Safran ayrıca PMS'nin bazı duygusal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.”
3. Kilo verme yardımcısı
Kilo vermek zor olabilir, özellikle iştahınız size karşı çalışıyormuş gibi göründüğünde. Bir grup kadın üzerinde yapılan bir araştırma , safranın kendilerini daha az aç hissetmelerine ve daha az sıklıkta atıştırmaya yardımcı olduğunu buldu.
“Bazı kanıtlar safranın iştahınızı bastırabileceğini ve kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor,” diyor “Ancak tek başına işe yaramıyor. Başarı için safranı sağlıklı ve dengeli bir diyetle birleştirin.”
4. Nöbet tedavisi
Safran, İran halk tıbbında antikonvülsan (nöbet önleyici) bir ilaç olarak kullanılır. Biyolojik modellerde yapılan bazı çalışmalar , bazı nöbet tiplerini kısaltabildiğini göstermektedir. Ancak ,nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için daha büyük klinik çalışmalara ihtiyacımız olduğunu söylüyor.
“Safran nöbet tedavisi olarak umut vadedebilir, ancak güvenliği ve etkinliği hakkında daha fazla veriye ihtiyacımız var,” diyor “Nöbet bozukluğunuz varsa, safran gibi bitkiler veya takviyeler almadan önce sağlayıcınıza danışın.”
5. ED çaresi
Sertleşme bozukluğu (ED), ereksiyonu sürdürme yeteneği, milyonları etkiler. Ve bazı araştırmalara göre safran ED için bir tedavi olabilir .
“Sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle birçok kişi için işe yarayan ED ilaçlarını öneriyor,” diyor “Ancak bitkisel bir çare arayanlar safranı deneyebilir. Çalışmalar günde 30 miligramın etkili olduğunu buldu, ancak bu miktarı aşmayın. Yüksek miktarda safran toksik olabilir.”
6. Alzheimer hastalığının tedavisi
Safran, hafif ila orta şiddette Alzheimer hastalığını tedavi etmek için reçeteli bir ilaç kadar etkili olabilir . Alzheimer'ın bir tedavisi yoktur, ancak çalışmalar safranın hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
“ Bazı küçük çalışmalar safran özütünün hafif ila orta şiddette Alzheimer'ı olan kişilerde bilişsel işlevi iyileştirdiğini buldu,” diyor “Safran ayrıca düşük yan etki riskine sahiptir. Alzheimer hastalığı olan kişiler düzenli olarak sağlık hizmeti sağlayıcılarına görünmeli ve aldıkları takviyeleri görüşmelidir.”
7. Depresyon tedavisi
Depresyon , dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen bir ruh sağlığı bozukluğudur . Tedavi farklı terapi veya ilaç türlerini içerebilir. Bazı çalışmalar safran tüketmenin depresyon semptomlarına yardımcı olabileceğini göstermektedir .
Daha fazla kanıt ve veri elde edersek safran gelecekte bir depresyon tedavisi olabilir," diyor.
